2リットル以上の 水を飲む習慣 が大切

健康のためには 水を飲む習慣 をつけることが大切ですが、どんな水分を、どれくらい摂ったらいいのでしょうか。水分摂取についての考え方に関する情報です。

健康のために 水を飲む習慣 をつける

健康のために 水を飲む習慣 をつける

水分不足だと血管の老化を早めるので 水を飲む習慣 をつける

医学的に考えると、夜寝る前にコップ1杯程度の水を摂取しなければ脳梗塞を起こす危険性があるとされています。血液が濃くなれば、血流が悪くなり、血栓ができて心筋梗塞や脳梗塞になるという考えです。血液の流れが悪くなれば、血管もつまりやすくなり、血管の老化がすすむ。だから、水はたくさん飲んだ方がいいという答えになります。

水をたくさん飲めない体質の人でも、 1 日に 1 リットル程度は摂取したほうがいいのですが、できれば 2 リットル飲みたいところです。

たとえば、一時期騒がれた「エコノミー症候群」は、下半身の血流が悪くなり、脚に血栓ができて、その血栓が剥がれて心臓に戻って肺に引っかかってしまうというものです。これを予防するには水を飲んで血液の循環をよくすることです。また、痛み止めを常飲している人なども血栓ができやすいため水を多めに飲むことが大切です。鎮痛剤( 痛み止め )には、血栓ができるのを防ぐ プロスタグランジン の働きを抑える作用があるため、血液が固まりやすくなるのです。もともと薬は副作用が多いので、早く分解してしまうためにも水を多めに飲むことが大切です。

まずは、日本人の体にあったミネラルが豊富な活泉水などで細胞に少しずつ水を浸透させていくことで慣らしていくといいでしょう。

体質的に水をあまり受け付けない人がいる

水やミネラルウォーターをたくさん飲むと胃のもたれや不快感がある、水分をとると下痢をしてしまう、という人がいます。そして、お腹がチャプチャプという音をたてることもあります。こういったケースでは体に十分な水分補給ができないために、便が出にくくなって宿便がたまる、それが原因で冷え症になる、さらに、頭痛や肩凝りなどが起きる。このような悪循環を起こしてしまうのです。もともと疲れやすく、スタミナがすぐにきれてしまう人に多いのが特徴です。宿便の排出をおこない、体質改善をしていくと少しずつ体が正常化に向かいます。

むくむのは水分の摂りすぎではない

手や足、顔がむくむから水分摂取を控えるという人もいると思いますが、意外にも水を飲まない人の方がむくみやすかったりします。水分不足になると、脳にある反利尿ホルモンの分泌が多くなって尿が出にくくなるのですが、そこへ水分を摂ってもホルモンの働きのためにむくむのです。

便秘、肩凝り、頭痛、動脈硬化、心筋梗塞などを防ぐ生活習慣は、まず水分摂取にあるのです。
血圧上昇、くも膜下出血、心筋梗塞予防には水分摂取が必須です。

水分補給の基本は真水でおこなう

現代人は水分補給を様々な飲みものでおこないます。水道水、ミネラルウォーター、お茶、コーヒー、清涼飲料水、ジュース、健康飲料など、水分というカテゴリーに入る飲みものはたくさんありますね。

人は何十万年も前から真水を飲んで生きてきた生物です。真水を飲む理由には、水に含まれる酸素( O2 )を摂取することができるということがあります。

飲み水の温度については、体温のおよそ半分の温度である 18 度が最適だといわれています。現代人には冷たい飲み物が習慣化してしまっていますが、胃腸の冷えを防ぐためには、冷蔵庫で冷やした水よりも常温の水のほうがいいのです。水道水には体に不要な成分が含まれてしまうので、浄水器などを利用するのもいいでしょう。例えば、ピッチャータイプの浄水器の場合、価格も手頃で使いやすいです。
ピッチャータイプの浄水器の浄水性能を徹底比較 はこちら

ミネラルウォーター ( 硬水 )を飲んで美しい人になろう

ミネラルウォーター を飲むことで、若々しいスタイルをつくる、美しくみずみずしい素肌を保つ。美容にも ミネラルウォーター を役立てましょう。特に、硬度の高い 硬水 がおすすめです。

ミネラルウォーター ( 硬水 )を飲んで美しい人になろう

ミネラルウォーター ( 硬水 )を飲んで美しい人になろう

ダイエット に ミネラルウォーター を利用してみる

好きなものを食べたり飲んだりできない、我慢をしなくてはならない食事制限によるダイエットをおこなってもどうしても失敗してしまう人、運動があまり好きでない人などはミネラルウォーターを利用してダイエットをしてみましょう。
ダイエットの天敵といえば、万人に共通の空腹です。お腹がすくとどうしてもイライラしてしまうものですが、このイライラは、食事制限によってカルシウム不足になることも原因のひとつです。そんなとき、ミネラル豊富なミネラルウォーターを飲むことはダイエットにとても役立ちます。水ですから、カロリーはゼロです。さらに、ミネラルウォーターを飲むことで利尿作用が促され毒素が溜まりにくくなり代謝もあがります。 結果、痩せるということにつながります。

ミネラルウォーター で 便秘解消 を目指す

一般に女性は男性よりも腸が長く、さらに便の水分が腸に吸収されて便がかたくなりやすくて、腹筋の力も弱いため便秘になりやすい体質です。

ミネラルウォーターを毎日飲むことで便の水分が腸に過剰に吸収されにくくなり、また、ミネラルウォーターの水分が腸を刺激して排便を促す効果があります。つまり、便秘解消にミネラルウォーターが役立つということです。便秘が解消されることで、下腹ぽっこりや肌荒れなども解消されていきます。ミネラルウォーターを飲むことは、美容への第一歩でもあるのです。
便秘解消のために ミネラルウォーター を飲む

肌に潤いを与え 美肌 になる ミネラルウォーター

老化現象のひとつに肌の乾燥や肌荒れを訴える人は多いですが、事実、カサカサしてシワも増えてきます。 肌を美しく保つ秘訣は、水である場合が多いのです。 肌のかさつき、乾燥、シワといった症状は皮下組織の水分不足が原因です。この組織を作っているのは血液の中の赤血球です。血液は 90 % が水分ですので、ミネラルウォーターを飲むことにより良質な赤血球ができあがります。このように、肌の美しさや若々しさというのは水と深い関係があるのです。

美容に効果的な ミネラルウォーター の使い方

ダイエットには超硬水
食前にはスパークリングウォーターやミネラル豊富な硬水を飲めば空腹感を和らげる効果もあります。
便秘解消には超硬水
日本人女性の2人に1人が便秘です。硬水に多く含まれるマグネシウムが腸の運動を促し便秘解消に役立ちます。起床時に 1000 mg/L 以上の硬水やスパークリングウォーターを飲むと効果的。
美肌にはアルカリ性の硬水
まず体を健康的にして、あとから美肌にも影響してくるというかたちがベストです。新陳代謝をアップさせることが基本となります。美肌のためには pH値 8.0 くらいのアルカリ性の硬水がよいです。

超硬水 飲む温泉水 マグナ1800 はこちら

硬度1000 mg/L の 国産ミネラルウォーター 超硬水 はこちら

国産ミネラルウォーター 超軟水 一覧( 硬度 0 ~ 50 )

国産ミネラルウォーター 超軟水 ( 硬度 0 ~ 50 )の紹介です。

水の硬度、軟水(なんすい)と硬水(こうすい)

ミネラルウォーター には 硬度 というものがあります。これは1リットルの水の中に溶けているカルシウム(イオン)とマグネシウム(イオン)の量を表した数値のことです。
この数値が 120 mg/L 未満の水を軟水、 120 mg/L 以上の水を硬水と呼びます( WHO 基準によるもの)。一般的に硬度が高いほど飲みにくく、低いほど飲みやすいと言われています。
軟水の特徴について詳しくはこちら

日本の水は軟水が多い

硬度が低いほど飲みやすくマイルドな水となりますが、日本の ミネラルウォーター はほとんどが軟水です。軟水はクセが少なくおいしくて飲みやすく、コーヒーやお茶に最適な水は軟水です。
次の一覧は、硬度の低い軟水の中でもさらに硬度が低い超軟水( 0 ~ 50 )の情報です。とにかく日本人の舌にはとても相性のいい超軟水で、水分摂取を習慣にしたい人には特におすすめです。

それぞれ特徴がありますが、健康・美容両面からも特におすすめなのが桜島活泉水です。人気のミネラルウォーターは、白神山地の水です。

国産ミネラルウォーター 超軟水

国産ミネラルウォーター 超軟水

国産ミネラルウォーター 超軟水 (硬度 0 ~ 50) 一覧

品名
硬度
特徴
財宝 財寶温泉
4.0
鹿児島県のシンボル「 桜島 」を望む垂水市で、地下 1,000 メートルの深さから湧き出す 天然アルカリ温泉水。桜島のエネルギーをたっぷりと蓄え、豊かな自然に育まれた天然の恵みの水です。
オキシゲナイザー
2.0
ROウォーター という純水に酸素を充填した高濃度酸素水。人間のカラダに欠かせない「水」そして「酸素」を同時に摂取できる、理想的な次世代酸素水です。超軟水でまろやかな口あたりです。
立山玉殿の湧水
17.1
北アルプス立山連峰の標高 2450 メートルの高地に、日本名水百選のひとつ「 立山玉殿の湧水 」があります。立山の主峰 雄山の直下、立山断層破砕帯から湧き出ている水です。
樵のわけ前1117
2.0
地下1117メートルから汲み上げられた、天然ゲルマニウム温泉水。モンドセレクション最高金賞なども受賞していて、そのおいしさは世界で認められています。
高賀の森水
奥長良川名水
18
一切加熱することなく、フィルターでの除菌充填を行っています。ミネラル成分がバランス良く含まれ、常温状態でも水本来の甘みが感じられます。
白神山地の水
0.2
世界自然遺産の白神山地のブナの森が生んだ自然水。そのままでもほとんど不純物を含まない日本では珍しい超軟水です。クラスター(水分子)が小さいため、のどごしもやわらかです。
一万年の雫
11.0
20数種類の微量元素が含まれていて、ミネラル・補給飲料・バランスと三拍子そろった特別な水。人間の細胞体液と同じ範囲内のPH7.4(弱アルカリ性)で、身体に負担なく飲めます。
森の水だより
33.1
山梨県・鳥取県の天然水をその場で採水・ボトリングしたナチュラルミネラルウォーター。採水地パック製法で自然のおいしさを保っています。
アサヒ
富士山のバナジウム天然水
29
富士山系の地下水に多く含まれるといわれている注目のミネラル成分のバナジウム。不規則な食生活の多い現代人に必要なミネラルを摂取することができる、健康サポートウォーターです。
サントリー
南アルプス天然水
30
南アルプス、甲斐駒ヶ岳の雪解け水が長い年月をかけて花コウ岩層にある水晶でろ過され、天然のミネラルがバランスよく含まれた水です。
富士ミネラルウォーター
5年保存水
28
1929年、日本ではじめて発売を開始したミネラルウォーターのパイオニア。クセがなく飲みやすいミネラルウォーターで、多くのホテル、レストラン等のプロの現場から愛され続けています。
白神山水
14
「緑のダム」と呼ばれるほど保水力に富んだ白神山地に古くから貯えられてきた天然水を特殊フィルターろ過で加熱処理せずにボトリングしているナチュラルミネラルウォーターです。
屋久島縄文水
10
日本有数の多雨地である屋久島の縄文杉を育んだこの天然水は有機物をほとんど含まない硬度10の天然水。世界遺産が生んだミネラルウォーターとして人気です。
温泉水99
1.6
温泉水99は油と混ざる不思議なアルカリ性の温泉水です。超軟水でクラスター(水分子集団)が細かいので吸収率がよく体内にミネラル、水分が素早く浸透します。
日田天領水
32
万病の根元といわれる活性酸素を除去する効果が期待されている活性水素です。モンドセレクションを受賞した世界的にも評価の高い水です。
ミネラル水
深海の恵み
28
「深海の恵み」は取水、分水施設から自社工場に直接つないだパイプラインを通り光と大気にさらされていないフレッシュな海洋深層水を使用しています。
室戸の海洋深層水
マリンゴールド
15
多くの海洋深層水の中でも老舗といえるマリンゴールド。赤ちゃんからお年寄りまで安心して飲めるまろやかな風味と味が人気。ミネラルバランスも優れています。
四国剣山の天然水
26.4
四国を代表する名山、徳島の剣山(つるぎさん)の森の水。高純度でまろやかな口あたり、ほのかな甘みのある軟水です。
アルカリイオン水
金城の華
40
健康維持に効果的な「炭酸水素イオン」を多く含む地下300mにある花こう岩層から噴出した水を成分変化が極力おきないように非加熱でボトリング仕上げした天然水。
六甲のおいしい水
32
神戸・六甲山の地下深くの花こう岩層で長い時間をかけてろ過されたミネラルバランスのいい天然水です。天然水イコール『六甲のおいしい水』をイメージする人も少なくないでしょう。
奥長良川の秘水
(活性水素水)
18
万病の原因とされる活性酸素の除去に期待できる活性水素水。日本では数少ない非加熱無菌充填処理でボトリングされています。口当たりもよくまろやかな味わいが好評です。
飲む温泉
観音温泉水
0.7
伊豆奧下田・観音温泉の水をそのままボトリングした100%温泉水。超軟水でありながらPH値9.5というアルカリ性の強い泉質が体のイオンバランスを優しくサポートしてくれます。
越前の自然水
16
福井県越前町の岩盤から湧き出る天然水は岩盤に含まれるミネラルが長い時間をかけてゆっくりととけ込んでいます。不純物をほとんど含まない硬度16という飲みやすさが特徴でもあります。
アルプス精水
20
北アルプス立山連峰の雪解け水が地層深くに浸透し長い年月をかけてろ過された天然水です。自然環境保全地域に指定された水源地300メートルから採水し、その場でボトリングされています。
飲むおんせんVeil
40
武田信玄が北条氏との合戦の際に負傷いした武士を入浴療養させたといわれている中川温泉の温泉水。神経痛、冷え性、美肌などに効果があるといわれています。
越後の名水
24
水そのものを爽やかな風味にしてくれる遊離炭酸が含まれている。加熱処理は一切行わず、天然のおいしさをそのまま味わうことができます。
月山自然水
23
山形 出羽三山の主峰『月山』(がっさん)のブナ森林で育まれ、長い年月をかけて湧き出した良質な天然水をボトリング。日本の名水百選に選ばれた、月山山麓の湧き水が使用されています。
仙人秘水
29
磁鉄鉱、花こう岩、石灰石などの岩盤をろ過し、長い時間をかけてろ過された天然で弱アルカリ性の軟水。加熱処理を行わず充填しています。体にスッと染みこむような飲みやすさが評判です。
鳥海山水
22
この水は、原料にこだわる造り酒屋で、昔から仕込み水として使われてきました。やわらかな口あたりにキレのよさが楽しめる軟水です。
夢水気
26.4
夢水気は北海道の横津岳山麓の地下から湧き出る数千年前の地底の石清水です。天然本来のアルカリ水で加熱処理をせずにボトリング。地元でおいしいと評判のミネラルウォーターです。
飛騨の雫
30~47
北アルプスの大自然の恵みをいっぱいに受けたミネラルウォーター『 飛騨の雫 』。生産工場では品質管理が徹底されているので、おいしい水を安心して飲むことができます。
ナノオキシジェン
46
NANO OXYGEN( ナノオキシジェン )は細胞を元気にして健康な体に導いてくれる酸素ナノバブル水 です。クラスターが小さいため細胞への浸透性がとても高く、体の隅々まで行き渡ります。
わかさ瓜割の水
47
わかさ瓜割の水 ( うりわりのみず )には、福井県若狭町の名水百選「瓜割の滝」の源水が使用されています。この湧き水の温度は1年を通して変わらず一定していて、清らかな水です。

関東・甲信越地方のミネラルウォーター 一覧

国産ミネラルウォーター のうち、 関東・甲信越地方のミネラルウォーター に関する情報です。

首都 東京を囲う関東地方ですが、関東でも、たとえば奥多摩や埼玉の秩父など美しい自然が残っているところもあり、水資源に恵まれています。山梨、長野、新潟の甲信越地方では、緑の多さはもちろん、冬に降り積もる豊富な雪のおかげもあって、同じく水資源に恵まれています。

体に有用なものはもちろん、おいしい水に不可欠な様々な成分を備えた天然水が数多くあります。天然水は硬度が低いために飲みやすい水が多いですが、名湯の温泉水などミネラルが豊富な水もあります。

関東・甲信越地方のミネラルウォーター

関東・甲信越地方のミネラルウォーター

関東・甲信越地方のミネラルウォーター 一覧 概要と栄養成分

飲むおんせんVeil ( 神奈川県 )
天然のミネラルがバランス良く含まれた、健康にも美容にも良い温泉水です。その昔、武田信玄が北条氏との合戦の際に負傷した武士を入浴療養させたという、神奈川県西丹沢・中川温泉が源泉です。
天恵水 ( 埼玉県 )
天恵水(てんけいすい)は、埼玉の秩父連山の古生層でろ過され、湧出した天然水を独自の技術で非加熱除菌し活性化させた、ナチュラルミネラルウォーター。クラスターが小さく、天然ミネラルの吸収力が高い水です。
秩父源流水 ( 埼玉県 )
雪解け水が山肌にしみ込み広葉樹林と石灰岩層に浄化された、天然のミネラルが溶け込んだ滋養分のある清い岩清水です。秩父山系の広葉樹林地帯に染みこんだ水が石灰岩層によってゆっくりろ過され、切り立った山肌から湧き出ています。
富士ミネラルウォーター 非常用5年保存水 ( 山梨県 )
地震・台風・渇水等の災害や緊急時に必要な非常用飲料水です。賞味期限が製造された日から 5 年と長いので、災害時など非常用の保存水として活躍します。富士山の玄武岩層を通りバナジウムを多く含んだ、弱アルカリ性の軟水です。
森の水だより 日本アルプス ( 山梨県 )
日本名水百選に選ばれたことのある、山梨県北杜市 白州(はくしゅう)の天然水をその場で採水、ボトリングしたミネラルウォーター。自然の恵みを含んだおいしい天然水を「採水地パック製法」した、新鮮でおいしい軟水です。
サントリー天然水 南アルプス ( 山梨県 )
甲斐駒ヶ岳の雄大な山々と大自然に育まれた清冽な水をもとにしたミネラルウォーターです。南アルプスの山々に降り積もった雪の雪解け水が長い年月をかけて花コウ岩層にある水晶を通り、自然にろ過されています。
ゼロ磁場の秘水 ( 長野県 )
日本で唯一の ゼロ磁場地帯 、長野県南部の伊那にある 分杭峠 ( ぶんぐいとうげ )。地殻変動の巨大なエネルギーがぶつかり合って互いの磁気をうち消し合い、生命力をアップするといわれているパワースポットから湧き出した天然水です。
越後の名水 ( 新潟県 )
新潟・南魚沼産の天然水。長い歳月をかけて自然ろ過され、地下100メートル地点の清らかな地下水脈から汲み上げられた水です。超軟水で、口あたりは柔らかくて甘みを感じることができます。

富士ミネラルウォーター 非常用5年保存水

富士ミネラルウォーター 非常用5年保存水に関する情報です。

富士ミネラルウォーター 非常用5年保存水

富士ミネラルウォーター 非常用5年保存水

富士ミネラルウォーター 非常用5年保存水 は安全で安心な水

富士ミネラルウォーター 非常用5年保存水 は、地震・台風・渇水等の災害や緊急時に必要な非常用飲料水です。賞味期限が製造された日から 5 年と長いので、災害時など非常用の保存水として活躍します。

超高温加熱殺菌「 UHT 製法 」を採用し、長い歴史で培った品質保持技術で、衛生的かつ長期保存に耐えることができます。原水をろ過した後、加熱殺菌した水を耐熱ボトルに熱いまま充填することで 5 年という長い保存期間が可能となっているのです。非常用保存水だからこそ、品質・安全第一で選びたい水といえます。

まろやかな軟水

水質は、富士山の玄武岩層を通ってバナジウムを多く含んでいる、弱アルカリ性の軟水です。弱アルカリ性のまろやかな軟水だから、お湯にしても変化はなく赤ちゃんの粉ミルクをつくるのにも適していて、安心して飲ませることができます。

国産ミネラルウォーターのパイオニア

1929 年に日本ではじめて発売を開始したミネラルウォーターのパイオニアでもあります。クセがなく飲みやすいミネラルウォーターで、発売されてから 100 年近く経っても、多くのホテルやレストラン等のプロの現場に用いられ、国賓をもてなす日本の水として愛され続けています。

※ 注意:開封しボトルに直接口をつけて飲んだ時は、その日のうちに飲みきりましょう。

名称 ミネラルウォーター
原材料 鉱水
採水地 山梨県富士吉田市
栄養成分/100mlあたり
  • カルシウム ( 0.95 mg )
  • マグネシウム ( 0.36 mg )
  • カリウム ( 0.13 mg )
  • ナトリウム ( 0.54 mg )
  • バナジウム ( 60 μg/L )
  • 硬度 ( 38 mg/L )
  • pH ( 8.0 )

※ 現在販売されているものはラベルが新しくなっていますが、成分など中身は変わりありません。

国産のミネラルウォーター 超軟水(硬度 0~50 )一覧はこちら

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