Monthly Archives: 2月 2011

体質的に水をあまり受け付けない |十分な水分摂取が苦手

水やミネラルウォーターをたくさん飲むと胃のもたれや不快感、そして、トイレが近くなってしまう人がいます。あとは、水分をとると下痢をしてしまう。などです。 こういった人はお腹にもチャプチャプという音がする場合があります。 こ […]

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水分補給の基本は真水で行う

現代人は、水分補給を様々な形で行います。コーヒー、清涼飲料水、ジュース、健康飲料、お茶…水分というカテゴリーに入る飲み物はたくさんあります。 お茶やコーヒーにはカフェインが含まれており神経を興奮させてしまう。ただし、食品 […]

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水分摂取は回数、温度、量にこだわる

一般成人の場合、1日に必要とされる水の量は体重1kgにつき、50mlとされています。体重50kgの人で2.5L。このうち、約1Lは食物中に含まれる水分で摂取することができます。 また、体内でエネルギーが作られるときもにも […]

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便秘解消にミネラルウォーター

便秘には様々な原因があるそうですが、水分不足による便秘の場合、硬度が高めの水を飲むことで解消します。 硬度の高いミネラルウォーターを飲んだら明日には快便か?と言われるとそこまで即効性はありませんが、習慣づけるとより出やす […]

水の上手な飲み方・使い方 Leave a comment

2リットル以上の水を飲む習慣が大切

水不足で血液が濃くなり流れが悪くなると血管の老化がすすむ 水は十分に飲んだ方が健康的だという考え方と控えた方がいいという考え方があります。 これでは正反対で、どのようにしたらいいのか?さっぱりわかりません。こうした情報か […]

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