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ミネラルウォーター ( 硬水 )を飲んで美しい人になろう

ミネラルウォーター を飲むことで、若々しいスタイルをつくる、美しくみずみずしい素肌を保つ。美容にも ミネラルウォーター を役立てましょう。特に、硬度の高い 硬水 がおすすめです。

ミネラルウォーター ( 硬水 )を飲んで美しい人になろう

ミネラルウォーター ( 硬水 )を飲んで美しい人になろう

ダイエット に ミネラルウォーター を利用してみる

好きなものを食べたり飲んだりできない、我慢をしなくてはならない食事制限によるダイエットをおこなってもどうしても失敗してしまう人、運動があまり好きでない人などはミネラルウォーターを利用してダイエットをしてみましょう。
ダイエットの天敵といえば、万人に共通の空腹です。お腹がすくとどうしてもイライラしてしまうものですが、このイライラは、食事制限によってカルシウム不足になることも原因のひとつです。そんなとき、ミネラル豊富なミネラルウォーターを飲むことはダイエットにとても役立ちます。水ですから、カロリーはゼロです。さらに、ミネラルウォーターを飲むことで利尿作用が促され毒素が溜まりにくくなり代謝もあがります。 結果、痩せるということにつながります。

ミネラルウォーター で 便秘解消 を目指す

一般に女性は男性よりも腸が長く、さらに便の水分が腸に吸収されて便がかたくなりやすくて、腹筋の力も弱いため便秘になりやすい体質です。

ミネラルウォーターを毎日飲むことで便の水分が腸に過剰に吸収されにくくなり、また、ミネラルウォーターの水分が腸を刺激して排便を促す効果があります。つまり、便秘解消にミネラルウォーターが役立つということです。便秘が解消されることで、下腹ぽっこりや肌荒れなども解消されていきます。ミネラルウォーターを飲むことは、美容への第一歩でもあるのです。
便秘解消のために ミネラルウォーター を飲む

肌に潤いを与え 美肌 になる ミネラルウォーター

老化現象のひとつに肌の乾燥や肌荒れを訴える人は多いですが、事実、カサカサしてシワも増えてきます。 肌を美しく保つ秘訣は、水である場合が多いのです。 肌のかさつき、乾燥、シワといった症状は皮下組織の水分不足が原因です。この組織を作っているのは血液の中の赤血球です。血液は 90 % が水分ですので、ミネラルウォーターを飲むことにより良質な赤血球ができあがります。このように、肌の美しさや若々しさというのは水と深い関係があるのです。

美容に効果的な ミネラルウォーター の使い方

ダイエットには超硬水
食前にはスパークリングウォーターやミネラル豊富な硬水を飲めば空腹感を和らげる効果もあります。
便秘解消には超硬水
日本人女性の2人に1人が便秘です。硬水に多く含まれるマグネシウムが腸の運動を促し便秘解消に役立ちます。起床時に 1000 mg/L 以上の硬水やスパークリングウォーターを飲むと効果的。
美肌にはアルカリ性の硬水
まず体を健康的にして、あとから美肌にも影響してくるというかたちがベストです。新陳代謝をアップさせることが基本となります。美肌のためには pH値 8.0 くらいのアルカリ性の硬水がよいです。

超硬水 飲む温泉水 マグナ1800 はこちら

硬度1000 mg/L の 国産ミネラルウォーター 超硬水 はこちら

便秘解消のために ミネラルウォーター を飲む

ミネラルウォーター と便秘解消に関する情報です。

水が足りないと便秘の原因になる

便秘にはさまざまな原因があってそれは人によって違いますが、原因のひとつには水分不足による便秘があります。水分が十分に摂れていないと、便が硬くなり、便のかさが少なくなって、腸内を移動しにくくなります。 1 日に 1.5 ~ 2 リットル以上を目安に、水分をたっぷり補給しましょう。

水分摂取を十分におこなうことで体全体の代謝がよくなります。また、健康食品や便秘薬に頼るわけではないので体にストレスがかからず無害です。朝、起きてコップ 1 杯の常温の水をゆっくり摂取することで、便秘解消以外にむくみが改善されたりもします。

ミネラルウォーターを飲む場合、硬度が高めの水を飲むことで便秘を解消できることもあります。それは、硬度の高い水ほどミネラルがたっぷりと含まれているからです。ただ、多くの硬水は、口あたりがいまひとつです。日本の水はほとんどが軟水ですから、それを自然に飲み慣れている日本人の口には、硬度の高い硬水はなかなか合いません。好みにもよりますが、実際に飲むとまずい、飲みにくいといった感想がほとんどでしょう。

また、硬度の高いミネラルウォーターを飲んだら明日には快便になるのか? というと、そこまで即効性があるわけではありませんが、習慣づけることで、より便を出しやすくなります。

ミネラルウォーター 便秘を改善するには水分摂取が大切

ミネラルウォーター 便秘を改善するには水分摂取が大切

水分摂取のポイント

もし、硬度の高い水が苦手で飲めない場合は、軟水でもいいのでしっかり水分摂取することが重要なポイントです。寝る前、起床時のコップ 1 杯の水は必須です。ちなみに、腸は冷えると蠕動運動( ぜんどううんどう )をなまけるようになるので、常温の水をゆっくり飲むのがポイントです。便秘に関してだけでなく、腸が冷えるといいことがありません。また、朝起きてすぐに水か牛乳をコップ 1 杯飲むと、腸が刺激されて動きがよくなり、便意が起こりやすくなります。ただし、体質によるのですが、牛乳を飲むと腹痛を起こしたり下痢をしてしまう人は NG ですからコップ 1 杯の水にしておきましょう。

便秘解消を目的にミネラルウォーターを飲むときに冷蔵庫で冷やした水を飲む人もいるかもしれませんが、冷たすぎる水はおすすめできません。腸が冷えて、かえって便秘を悪化させます。ミネラルウォーターを飲む場合は、常温の水を飲むようにしましょう。

便秘解消にはミネラルが豊富な硬水がおすすめ

便秘解消の情報を提供しているようなサイトでは、たくさんあるミネラルウォーターの中でどういったものが便秘解消に効果的か、などを具体的に解説しています。以下引用になりますが、次のように書かれていますので、本サイトで紹介している国産で硬度の高いミネラルウォーター 一覧などは、便秘解消に役立ちそうです。
「朝起きたときに硬度 1000 以上の超硬水やスパークリングウォーターを飲むと効果的です。お通じが良くなると肌あれや下腹ポッコリも解消できるので、美容をサポートするのにもミネラルウォーターを飲むとよいです。また、食前にミネラルの豊富な超硬水やスパークリングウォーターを飲むと空腹感をやわらげる効果があるので、ダイエットにも◯です。」

海外産よりも国産のミネラルウォーターを安心して体に入れたい、という声が多いのが一般的です。国産のミネラルウォーターはほとんどが軟水ですので、国産で硬度が高いミネラルウォーターの一覧は重要なデータとなります。ただし、硬度の高いミネラルウォーターでないと効果がない、というわけではありません。比較的口あたりのよい国産の軟水でも、代謝が改善されれば便秘も改善されていくでしょう。

夏の水分補給完全ガイド

今年の夏も日本は猛暑におそわれています。救急車で病院へ運ばれたというニュースをよく耳にしていますが、気をつけたいのが熱中症です。歳を重ねると暑さを感じにくくなるという点にも注意しなければいけません。熱中症の脱水状態には、OS-1(オーエスワン)という経口補水液が有名です。大塚製薬のオーエスワンは、電解質と糖質がバランスよく配合されていて、脱水状態の体に適した病者用食品です。

熱中症

熱中症

一般的に、夏は汗をかいて喉が渇いて水分を補給するというのが水やミネラルウォーターを飲むタイミングになっている場合が一般的で、水の重要な役割の1つが、汗となって体温を調節すること。汗をかくことで体温を下げているということです。

水分が不足すると体温が上がって夏パテの原因となります。普段は1500CC、汗をかいた日は2000CC以上を意識して飲むといいでしょう。

ところが、一度に大量の水を飲むのは禁物。体温を一気に下げて体力を消耗したり、体内の水分濃度を薄めて体調を崩しかねないからです。
夏バテしやすい人の特徴に冷たい水やジュース、かき氷、アイスコーヒーなどの飲み過ぎがあります。これは、倦怠感がつよくなったり、お腹をこわしてしまう場合もあります。

コップ1~2杯ずつの水をこまめにとるのが賢い飲み方です。冷えた水は心地いいが、あまり冷えすぎていないものを選ぶのも大切です。朝から冷たい水を飲んでいると、すぐにバテてしまいます。冷えているのを飲む場合には、口の中でゆっくり温めて飲むとよいでしょう。口当たりがいいとぐいぐい飲んでしまいますが、注意です。

コップ2杯ずつの水分補給が適切

急激に汗をたっぷりかいて大量に水を飲みたいときは、スポーツドリンクなども効率のいい水分補給方法です。しかし糖分が多く含まれるので、飲み過ぎには注意しないとかえって喉がかわいてしまいます。

糖分は夏の間に必要なカルシウムを消費してしまうのでほどほどに飲むようにしましょう。夏の間にこむらがえりがよく起きる人は、糖分の過剰摂取でカルシウムが大量消費されてしまっているケースがあります。

また、夏は日焼けによる体力の消耗にも気を付けましょう。これについても、水を飲んで皮膚の水分を保つことで、日焼けをある程度防ぐことができるので水分摂取はとても重要です。

普段でも、就寝前、起きぬけに飲むコップ1杯の水は、血液をドロドロにしないために大切ですが、寝ている間に大量に汗をかく夏は、特に欠かせません。

枕元に水を置いておき、夜中に目が覚めたときに飲むようにするといいでしょう。起床時に喉がカラカラ、という場合には、就寝中にかく汗が多く、脱水気味になっているのでしょう。

口をぽかんと開けて寝てしまうクセがある人やいびきをかく人も起床時に口が渇いています。脱水の場合、起床すると体の倦怠感が顕著にあらわれるので、寝る前にもう少し水分摂取したほうがいいでしょう。

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では、真夏の疲れにはどんなミネラルウオーターを選べばよいかというと、「カルシウムを多く含んだ硬水」がおすめです。
カルシウムには、酸性化した血液を弱アルカリに戻す効果があります。ただ、カルシウムを体内でうまく巡らせるにはマグネシウムとのバランスにも注目しなければいけません。

また、カルシウムを効率的に吸収させるにはビタミンDが必要なため、魚や卵を食べながら硬度の高い水を飲むのがより効果的です。
あまり細かいことを考えると疲れてしまうのですが、いわゆる「硬水」には、カルシウムやマグネシウムが豊富に含まれます。

女性の中には、水をたくさん飲むと『むくみ』が出るのが心配という人がいますが、それは逆。水分が不足して体液の濃度が濃くなるため、浸透圧の関係で細胞内から水が染み出てきてむくみが出るのです。水分摂取でむくむわけではないので、勘違いしないようにしたい。塩分摂取も多くなりがちなので気を付けましょう。

体質的に夏場にむくみがちな人は、ミネラルウォーターのラベルを見て、ナトリウム分の少ないものを選ぶのも大事なポイントです。もちろん、国内産に多く、日常の水分補給に向く軟水にも効用はあります。
軟水はミネラル分が少ないという誤解があるが、硬度とはあくまでもカルシウムとマグネシウムの量を基準としたもの。軟水にも十分なミネラルが含まれています。軟水は、普段から飲み慣れているので、とにかく喉ごしがいいのが特徴。夏で、エアコンなどによって腸が冷えてしまうと、ミネラルが多い硬水を飲むと体に強すぎて下痢をしてしまう場合もあります。夏バテにプラス下痢は、夏バテにさらに拍車をかけてしまうことになるので注意です。

結局、真夏の暑いときに飲む水でおすすめなのは?というと疲労回復に即効性があるのは、炭酸水

疲労時には体内で水素イオンが発生して体を酸性に傾けますが、これと炭酸水の重炭酸イオンが結びついて中和し、水と二酸化炭素に変えてくれます。
血管中に入った炭酸ガスは血管を拡張して血行を良くする効果もある。また、疲労回復効果のあるカルシウムやマグネシウムを多く含む硬水も、炭酸入りなら飲みやすいというメリットも。もちろん口当たりの良さでリフレッシュ感が演出できるのも炭酸水ならではです。

普段からこまめに水分補給をして、夏の疲れを感じたときに炭酸水を飲むのがいいという結果です。汗をたっぷりかいたあとには、ミネラルを多く含む硬水がおすすめ。カルシウムとマグネシウムのバランスが夏バテ解消の鍵となりますが、いまひとつ味に馴染めない場合は、軟水でいいでしょう。

国産のミネラルウォーターで硬度の高い硬水は、海の深層水 天海の水 硬度1000が代表的です。汗をたくさんかいたときに飲むように常備しておいてもいいでしょう。

自宅で炭酸水をつくれる「ソーダサイフォン」

また、家で炭酸水を作りたい!という人のためには「ソーダサイフォン」というのがおすすめです。ミネラルウォーターに炭酸を注ぐことができる。手順は以下。

  1. 先ずは冷水を約1リットル口元まで注ぐ。水は市販のミネラルウォーターを使うと一層美味しくなる。
  2. 本体にカートリッジホルダーを装着する。炭酸が注入され、中でブクブクと音がする。
  3. 本体を上下に振り炭酸ガスと水をよく混ぜ合わせる。よく混ぜるほど炭酸ガスが水に溶け込み、泡立ちのよい美味しいソーダ水ができる。

10,000円くらいで購入できるので、夏バテを吹き飛ばすつもりで購入するのであれば、炭酸水を何本も購入するよりずっと割安ですみそうだ。

赤ちゃんの粉ミルクにも最適な純水!


NASAと米国政府で共同開発された逆浸透膜(RO)システムを用いて純水を作り出し、その水にトルマリン鉱石を漬け込み、さらに遠赤外線の力と微弱電位でマイナスイオン化させたこだわりの水が、トルマリンマイナスイオン純水です。純水だからそのまま飲むのはもちろんコーヒーやお茶にしたり、赤ちゃんのミルクをつくるのにも適しています。口当たりもまろやかでのどごしのよい沖縄のおいしいお水を是非ご賞味ください。また、ウォーターサーバーがなくてもキャップを閉めることができますのでどのようなご家庭でも安心してご利用頂けます。もう少しですが、在庫あります。

熱中症を予防するミネラルウォーター

ここ最近の連日の暑さと熱中症について

熱中症死者、30年前の6倍 冷暖房慣れも影響か

はasahi.comの熱中症に関するニュース。一部引用させていただくこととして紹介すると、その内容は、総務省消防庁によると、この夏(5月31日~7月18日)、熱中症の疑いで救急車で搬送された人は5574人。うち12人が死亡している。熱中症による死者は増加傾向だ。厚生労働省の人口動態統計によると、1999年から2008年までの10年間に「自然の過度の高温」で3954人が死亡した。69年から78年(658人)の6倍に増えている。
という。さすがに猛暑日が続いて、ここまで暑いとさすがに気がおかしくなってしまいそうだが、熱中症で亡くなる人までいるとなると、簡単にすまされない。今日のニュースでは38度を超える地域があったという。体温より外気温の方が暑いわけだから具合が悪くて当然だろうと思う。まず暑さに関しては、人がどうこうできることでもないので正しい対処法と予防法を知識として頭に入れておきたい。

熱中症とは

高温環境による体内水分の喪失、電解質バランスの崩れ、体温調節の不良によって引き起こされる、体の不調な状態のことを熱中症といいます。暑さに体が慣れていない梅雨明け7月下旬~8月上旬に多くみられ、重度の症状になると命の危険をともないます。
・高温環境下で、体内の水分や塩分(ナトリウムなど)のバランスが崩れたり、体内
の調整機能が破綻するなどして、発症する障害の総称です
・死に至る可能性のある病態です。
・予防法を知っていれば防ぐことができます。
・応急処置を知っていれば救命できます。

熱中症の症状

大量の発汗、めまいや立ちくらみ、筋肉痛
量の汗によって血液の量が減少するため、脳への血流が不十分になり、めまいや立ちくらみを起こします。症状としては大量の発汗、立ちくらみに加え、顔面蒼白や呼吸回数の増加、唇のしびれ、筋肉痛やこむら返りなどがみられます。この段階は、現場での応急処置で対応できる軽症です。
頭痛、吐き気や嘔吐
この段階では、ズキンズキンとする激しい頭痛、吐き気、嘔吐、体のだるさ、体に力が入らないといった自覚症状があらわれてきます。こうした症状がみられる場合には、すぐに病院で治療を受けるようにしましょう。
意識障害、けいれん、手足の運動障害が発生
この段階では、急激な体温上昇によって、ときには41℃を超えることもあります。呼びかけや刺激への反応がおかしい、意識がないといった意識障害や、体にガクガクとひきつけやけいれんを起こす、真っ直ぐに歩けないといった運動障害がみられます。救命のために緊急入院して集中治療を行う必要があります。

熱中症の予防方法

水をこまめに摂取することが熱中症の予防につながります。
水分を摂ると、汗をかいたりトイレが近くなるからと水分を摂らずに暑い所にいると熱中症になる可能性が高くなります。
また、連日暑いことが原因で夜、寝不足になってしまうケースもよくありません。また汗をかくことも大切です。
室温が上昇しすぎるのはよくありませんが、クーラーや冷房に頼り切るのもよくありません。1日中ずっとクーラーや冷房をつけっぱなしにするのではなく、夕方など少し涼しくなってきたら一端切ります。夜になってまた暑いようでしたら再度つけます。
水はこまめに飲むことが大事です。
本ブログでも紹介していますが水を飲むタイミングは熱中症予防に効果があります。
ミネラルウォーターを飲む際にもミネラル豊富な水を飲むといいでしょう。
ミネラル豊富な水ならやはり海洋深層水です。
国産の海洋深層水の一覧にあるミネラルウォーターならどれを選んでも間違いありません。

熱中症の対処法(なってしまったら)

・日陰に入り横になる
・意識があり飲めるようであれば、塩分を含むスポーツドリンクなどを少しずつ飲む
・ボタンやベルトなど、身体を圧迫しているものを全て緩める
・首・ワキの下・足の付け根を濡れタオルで冷やし、さらに扇いだりする(動脈が流れているところを冷やす)
 太い動脈を冷やすことで体温を下げることができます
夏はどうしても暑いことが当たり前という感覚があり、体が脱水傾向になっていることに気づかない人が多いようです。
疲れをためないことも熱中症対策です。しっかり睡眠をとって規則正しい生活を送ることが大切です。