健康ブームにのってミネラルウォーターを飲む、という健康法が流行しているようですが、やはり体に合う水と合わない水をしっかり見分けたいものです。人間の体はおよそ 60 パーセント以上が水ですから、水にこだわるのは健康への第一歩といえます。

体に合った水を飲む

自分の体に合う水を飲む

硬水や軟水、アルカリイオン水、海洋深層水など、多種多様な水があります。ですから、おいしい、まずいといったフィーリングも大切ですが、自分の体質や体調、目的などに合わせて水を選ぶとよいでしょう。
たとえば、下痢がひどいような場合には、硬度が高いマグネシウムがたくさん含まれているようなミネラルウォーターを飲むと、弱っている胃腸にさらに負担をかけることになります。水の種類だけでなく性質も知っておく必要があるのです。

飲み方次第で薬にもなる水

水道をひねれば出てくる水ですが、ミネラルウォーターにしても自分に適した性質のミネラルウォーターを選ぶことによって薬にもなるのです。
歳を重ねるたびに骨がもろくなる場合は、カルシウムがたくさん含まれたミネラルウォーターを飲むことによって、骨粗鬆症を防ぐことができます。また、慢性疲労にはアルカリイオン水や炭酸水を飲めば解消することができますし、ガンに対しては水を飲むことで体内の生理機能を活性化させることができます。

水が万能薬になるということではありませんが、体調や目的によって上手に利用すればいろいろな効果が期待できます。

以下に症状別ミネラルウォーターをまとめてみました。

フランスのミネラルウォーター 『 ヴァルス 』 の紹介です。

『 ヴァルス 』は 1602 年に発見されて以来、 実に400 年以上に渡って飲み続けられている天然炭酸入りミネラルウォーターです。
17 世紀から、フランス国王をはじめヴェルサイユ宮殿の貴族達にこよなく愛されたというフランスの名水『 ヴァルス 』。豊富なミネラルと天然の発泡性が特徴です。
源泉はフランス南部のローヌ・アルプ地方のアルデッシュ県ヴィヴァレー地方で、火山性地層の中で長い時間をかけて培われ、採水されています。

きめの細かい天然の炭酸ガスが含まれているため、とてもソフトな口当たりです。また、豊富に含まれる重炭酸塩は消化促進作用があるので、食事と一緒に摂りたいところです。
微炭酸なのできつ過ぎず、ノドにも優しいナチュラルスパークリングウォーター。

ただし、『 ヴァルス 』には、ボトル１本（ 1250 ml ）で 1.875 mg のフッ素が含まれています。
一日の摂取上限量よりは低い数値ですが、個人差や体調などの影響も考えられ、フッ素は過剰摂取によって急性中毒などを起こす可能性もありますので、７歳未満の子供には摂取させないように注意してください。

栄養成分 / 100 ml あたり

• カルシウム（ 2.22 mg ）
• マグネシウム（ 1.35 mg ）
• カリウム（ 3.38 mg ）
• ナトリウム（ 38.1 ）
• 硬度（ 111 ）
• pH （ 6.4 ）

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