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2リットル以上の 水を飲む習慣 が大切

健康のためには 水を飲む習慣 をつけることが大切ですが、どんな水分を、どれくらい摂ったらいいのでしょうか。水分摂取についての考え方に関する情報です。

健康のために 水を飲む習慣 をつける

健康のために 水を飲む習慣 をつける

水分不足だと血管の老化を早めるので 水を飲む習慣 をつける

医学的に考えると、夜寝る前にコップ1杯程度の水を摂取しなければ脳梗塞を起こす危険性があるとされています。血液が濃くなれば、血流が悪くなり、血栓ができて心筋梗塞や脳梗塞になるという考えです。血液の流れが悪くなれば、血管もつまりやすくなり、血管の老化がすすむ。だから、水はたくさん飲んだ方がいいという答えになります。

水をたくさん飲めない体質の人でも、 1 日に 1 リットル程度は摂取したほうがいいのですが、できれば 1.5 ~ 2 リットルは飲みたいところです。

たとえば、一時期騒がれた「エコノミー症候群」は、下半身の血流が悪くなり、脚に血栓ができて、その血栓が剥がれて心臓に戻って肺に引っかかってしまうというものです。これを予防するには水を飲んで血液の循環をよくすることです。また、痛み止めを常飲している人なども血栓ができやすいため水を多めに飲むことが大切です。鎮痛剤( 痛み止め )には、血栓ができるのを防ぐ プロスタグランジン の働きを抑える作用があるため、血液が固まりやすくなるのです。もともと薬は副作用が多いので、早く分解してしまうためにも水を多めに飲むことが大切です。

まずは、日本人の体にあったミネラルが豊富な活泉水などで細胞に少しずつ水を浸透させていくことで慣らしていくといいでしょう。

※ ただし、腎臓病などで水分の摂取量に制限のある人は、注意してください。

体質的に水をあまり受け付けない人がいる

水やミネラルウォーターをたくさん飲むと胃のもたれや不快感がある、水分をとると下痢をしてしまう、という人がいます。そして、お腹がチャプチャプという音をたてることもあります。こういったケースでは体に十分な水分補給ができないために、便が出にくくなって宿便がたまる、それが原因で冷え症になる、さらに、頭痛や肩凝りなどが起きる。このような悪循環を起こしてしまうのです。もともと疲れやすく、スタミナがすぐにきれてしまう人に多いのが特徴です。宿便の排出をおこない、体質改善をしていくと少しずつ体が正常化に向かいます。

むくむのは水分の摂りすぎではない

手や足、顔がむくむから水分摂取を控えるという人もいると思いますが、意外にも水を飲まない人の方がむくみやすかったりします。水分不足になると、脳にある反利尿ホルモンの分泌が多くなって尿が出にくくなるのですが、そこへ水分を摂ってもホルモンの働きのためにむくむのです。

便秘、肩凝り、頭痛、動脈硬化、心筋梗塞などを防ぐ生活習慣は、まず水分摂取にあるのです。
血圧上昇、くも膜下出血、心筋梗塞予防には水分摂取が必須です。

水分補給の基本は真水でおこなう

現代人は水分補給を様々な飲みものでおこなっています。水道水、ミネラルウォーター、お茶、コーヒー、清涼飲料水、ジュース、健康飲料など、水分というカテゴリーに入る飲みものはたくさんありますが、糖分の入ったものはあまりおすすめできません。基本的に水分補給は真水がよいでしょう。

人は何十万年も前から真水を飲んで生きてきた生物です。真水を飲む理由には、水に含まれる酸素( O2 )を摂取することができるということがあります。

飲み水の温度については、体温のおよそ半分の温度である 18 度が最適だといわれています。現代人には冷たい飲み物が習慣化してしまっていますが、胃腸の冷えを防ぐためには、冷蔵庫で冷やした水よりも常温の水のほうがいいのです。水道水には体に不要な成分が含まれてしまうので、浄水器などを利用するのもいいでしょう。例えば、ピッチャータイプの浄水器の場合、価格も手頃で使いやすいです。
ピッチャータイプの浄水器の浄水性能を徹底比較 はこちら

ミネラルウォーター ( 硬水 )を飲んで美しい人になろう

ミネラルウォーター を飲むことで、若々しいスタイルをつくる、美しくみずみずしい素肌を保つ。美容にも ミネラルウォーター を役立てましょう。特に、硬度の高い 硬水 がおすすめです。

ミネラルウォーター ( 硬水 )を飲んで美しい人になろう

ミネラルウォーター ( 硬水 )を飲んで美しい人になろう

ダイエット に ミネラルウォーター を利用してみる

好きなものを食べたり飲んだりできない、我慢をしなくてはならない食事制限によるダイエットをおこなってもどうしても失敗してしまう人、運動があまり好きでない人などはミネラルウォーターを利用してダイエットをしてみましょう。
ダイエットの天敵といえば、万人に共通の空腹です。お腹がすくとどうしてもイライラしてしまうものですが、このイライラは、食事制限によってカルシウム不足になることも原因のひとつです。そんなとき、ミネラル豊富なミネラルウォーターを飲むことはダイエットにとても役立ちます。水ですから、カロリーはゼロです。さらに、ミネラルウォーターを飲むことで利尿作用が促され毒素が溜まりにくくなり代謝もあがります。 結果、痩せるということにつながります。

ミネラルウォーター で 便秘解消 を目指す

一般に女性は男性よりも腸が長く、さらに便の水分が腸に吸収されて便がかたくなりやすくて、腹筋の力も弱いため便秘になりやすい体質です。

ミネラルウォーターを毎日飲むことで便の水分が腸に過剰に吸収されにくくなり、また、ミネラルウォーターの水分が腸を刺激して排便を促す効果があります。つまり、便秘解消にミネラルウォーターが役立つということです。便秘が解消されることで、下腹ぽっこりや肌荒れなども解消されていきます。ミネラルウォーターを飲むことは、美容への第一歩でもあるのです。
便秘解消のために ミネラルウォーター を飲む

肌に潤いを与え 美肌 になる ミネラルウォーター

老化現象のひとつに肌の乾燥や肌荒れを訴える人は多いですが、事実、カサカサしてシワも増えてきます。 肌を美しく保つ秘訣は、水である場合が多いのです。 肌のかさつき、乾燥、シワといった症状は皮下組織の水分不足が原因です。この組織を作っているのは血液の中の赤血球です。血液は 90 % が水分ですので、ミネラルウォーターを飲むことにより良質な赤血球ができあがります。このように、肌の美しさや若々しさというのは水と深い関係があるのです。

美容に効果的な ミネラルウォーター の使い方

ダイエットには超硬水
食前にはスパークリングウォーターやミネラル豊富な硬水を飲めば空腹感を和らげる効果もあります。
便秘解消には超硬水
日本人女性の2人に1人が便秘です。硬水に多く含まれるマグネシウムが腸の運動を促し便秘解消に役立ちます。起床時に 1000 mg/L 以上の硬水やスパークリングウォーターを飲むと効果的。
美肌にはアルカリ性の硬水
まず体を健康的にして、あとから美肌にも影響してくるというかたちがベストです。新陳代謝をアップさせることが基本となります。美肌のためには pH値 8.0 くらいのアルカリ性の硬水がよいです。

超硬水 飲む温泉水 マグナ1800 はこちら

硬度1000 mg/L の 国産ミネラルウォーター 超硬水 はこちら

関東・甲信越地方のミネラルウォーター 一覧

国産ミネラルウォーター のうち、 関東・甲信越地方のミネラルウォーター に関する情報です。

首都 東京を囲う関東地方ですが、関東でも、たとえば奥多摩や埼玉の秩父など美しい自然が残っているところもあり、水資源に恵まれています。山梨、長野、新潟の甲信越地方では、緑の多さはもちろん、冬に降り積もる豊富な雪のおかげもあって、同じく水資源に恵まれています。

体に有用なものはもちろん、おいしい水に不可欠な様々な成分を備えた天然水が数多くあります。天然水は硬度が低いために飲みやすい水が多いですが、名湯の温泉水などミネラルが豊富な水もあります。

関東・甲信越地方のミネラルウォーター

関東・甲信越地方のミネラルウォーター

関東・甲信越地方のミネラルウォーター 一覧 概要と栄養成分

飲むおんせんVeil ( 神奈川県 )
天然のミネラルがバランス良く含まれた、健康にも美容にも良い温泉水です。その昔、武田信玄が北条氏との合戦の際に負傷した武士を入浴療養させたという、神奈川県西丹沢・中川温泉が源泉です。
天恵水 ( 埼玉県 )
天恵水(てんけいすい)は、埼玉の秩父連山の古生層でろ過され、湧出した天然水を独自の技術で非加熱除菌し活性化させた、ナチュラルミネラルウォーター。クラスターが小さく、天然ミネラルの吸収力が高い水です。
秩父源流水 ( 埼玉県 )
雪解け水が山肌にしみ込み広葉樹林と石灰岩層に浄化された、天然のミネラルが溶け込んだ滋養分のある清い岩清水です。秩父山系の広葉樹林地帯に染みこんだ水が石灰岩層によってゆっくりろ過され、切り立った山肌から湧き出ています。
富士ミネラルウォーター 非常用5年保存水 ( 山梨県 )
地震・台風・渇水等の災害や緊急時に必要な非常用飲料水です。賞味期限が製造された日から 5 年と長いので、災害時など非常用の保存水として活躍します。富士山の玄武岩層を通りバナジウムを多く含んだ、弱アルカリ性の軟水です。
森の水だより 日本アルプス ( 山梨県 )
日本名水百選に選ばれたことのある、山梨県北杜市 白州(はくしゅう)の天然水をその場で採水、ボトリングしたミネラルウォーター。自然の恵みを含んだおいしい天然水を「採水地パック製法」した、新鮮でおいしい軟水です。
サントリー天然水 南アルプス ( 山梨県 )
甲斐駒ヶ岳の雄大な山々と大自然に育まれた清冽な水をもとにしたミネラルウォーターです。南アルプスの山々に降り積もった雪の雪解け水が長い年月をかけて花コウ岩層にある水晶を通り、自然にろ過されています。
ゼロ磁場の秘水 ( 長野県 )
日本で唯一の ゼロ磁場地帯 、長野県南部の伊那にある 分杭峠 ( ぶんぐいとうげ )。地殻変動の巨大なエネルギーがぶつかり合って互いの磁気をうち消し合い、生命力をアップするといわれているパワースポットから湧き出した天然水です。
越後の名水 ( 新潟県 )
新潟・南魚沼産の天然水。長い歳月をかけて自然ろ過され、地下100メートル地点の清らかな地下水脈から汲み上げられた水です。超軟水で、口あたりは柔らかくて甘みを感じることができます。

富士ミネラルウォーター 非常用5年保存水

富士ミネラルウォーター 非常用5年保存水に関する情報です。

富士ミネラルウォーター 非常用5年保存水

富士ミネラルウォーター 非常用5年保存水

富士ミネラルウォーター 非常用5年保存水 は安全で安心な水

富士ミネラルウォーター 非常用5年保存水 は、地震・台風・渇水等の災害や緊急時に必要な非常用飲料水です。賞味期限が製造された日から 5 年と長いので、災害時など非常用の保存水として活躍します。

超高温加熱殺菌「 UHT 製法 」を採用し、長い歴史で培った品質保持技術で、衛生的かつ長期保存に耐えることができます。原水をろ過した後、加熱殺菌した水を耐熱ボトルに熱いまま充填することで 5 年という長い保存期間が可能となっているのです。非常用保存水だからこそ、品質・安全第一で選びたい水といえます。

まろやかな軟水

水質は、富士山の玄武岩層を通ってバナジウムを多く含んでいる、弱アルカリ性の軟水です。弱アルカリ性のまろやかな軟水だから、お湯にしても変化はなく赤ちゃんの粉ミルクをつくるのにも適していて、安心して飲ませることができます。

国産ミネラルウォーターのパイオニア

1929 年に日本ではじめて発売を開始したミネラルウォーターのパイオニアでもあります。クセがなく飲みやすいミネラルウォーターで、発売されてから 100 年近く経っても、多くのホテルやレストラン等のプロの現場に用いられ、国賓をもてなす日本の水として愛され続けています。

※ 注意:開封しボトルに直接口をつけて飲んだ時は、その日のうちに飲みきりましょう。

名称 ミネラルウォーター
原材料 鉱水
採水地 山梨県富士吉田市
栄養成分/100mlあたり
  • カルシウム ( 0.95 mg )
  • マグネシウム ( 0.36 mg )
  • カリウム ( 0.13 mg )
  • ナトリウム ( 0.54 mg )
  • バナジウム ( 60 μg/L )
  • 硬度 ( 38 mg/L )
  • pH ( 8.0 )

※ 現在販売されているものはラベルが新しくなっていますが、成分など中身は変わりありません。

国産のミネラルウォーター 超軟水(硬度 0~50 )一覧はこちら

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