水・ミネラルウォーターの基礎知識」カテゴリーアーカイブ

おいしくて安全な水(浄水器)

浄水器の基本

ミネラルウォーターを購入するのは、費用もかさんでしまうので蛇口に浄水器を取り付けるタイプにも人気があります。

  • 蛇口にホースで連結させる据え置き型
  • シンク下に取り付けるビルトイン型
  • ポットに浄水システムがついたポット型

など様々な種類が販売されています。
少し前には、活性炭でろ過するものが主流でしたが最近は、新しい浄水システムもたくさん開発されました。
たくさんの種類から最適な浄水器を選ぶのはなかなか困難です。浄水器のシステムと特徴をままとめてみたので参考にしていただければと思います。さらに浄水器を使用する場合は、注意点をしっかり守ります。

フィルターの交換時期をしっかり守る

フィルターの除去能力が低下すると臭いやまずさの原因といわれるカルキや残留塩素などの有害物質が除去できません。交換時期をしっかり守ります

十分に放水してから使用する

浄水器の中にたまっている水は消毒用の塩素が除去されています。そのため2~3日以上浄水器を使わないと雑菌が繁殖しやすくなります。
十分に放水してから使用します。

浄水システムの特徴と注意点

  特徴 注意点
活性炭ろ過 微細な穴がたくさんあいた
活性炭に水を通すシステム。
主に塩素や有機物を吸着し
水道水の臭いや味を改善。
取り付けも簡単。

ろ過の特性から化学物質
や重金属累の除去が弱い。
不純物の吸着量が増えると
同時に除去能力も低

セラミックろ過 微細な穴があいたセラミックと
活性炭のフィルターに水を
通してろ過。水道水の臭いや
有害物質を除去。
水に溶けている有害物質の
除去が弱い。除去能力の
ばらつきが多いためよい製品を選ぶように。
マイクロフィルター
システム
微細な穴があいた膜に水を
通して微粒子まで除去する。
マカロニのように穴があいた
細い管がたくさん集まり
中空糸膜が代表的。
有害物や水に溶けてしまった
有害物質の除去が弱い。
微細な細胞を
通過させるため流水量が
少なかったり目詰まりに注意。
逆浸透膜システム 微細な穴があいた膜に水圧
をかけて水を透過させる。
水中のほとんどの不純物を
除去可能。最も高い除去能力の浄水システム。
ろ過するまでに時間がかかる。除去能力が高いため有害なでない
物質まで除去してしまうことがある。

浄水器とは、異なる整水器や活水器について

水をろ過して不純物を除去するのが浄水器ですが健康志向が高まる昨今では水を綺麗にするだけでなく、健康にいいとされる機能を追加する整水器や活水器の人気が高まっています。
体の電解バランスを整えるイオン水が作れたり、水道水にカルシウムやマグネシウムなどのミネラル成分を加えたりすることができる、など水をおいしくするというよりは健康効果に期待が高まっています。
商品ごとに様々ですが、整水器は水のイオンを調整できるもので活水器はトルマリンや麦飯石などを様々な鉱石や珊瑚を水に通して希少なミネラルを付加しています。
浄水器よりも高額になります。

整水器の特徴

水に電気を通してイオン分解する。水の酸性、アルカリ性を簡単にきりかえられる。

活水器の特徴

セラミック、磁石、鉱石、さんごなどを使って水をろ過し活性酸素を除去する。
水の鮮度や海面活性作用を強化させることができる。活水器からつくられた水は機能水と呼ばれる。

愛煙家はたくさんの水を飲むことでストレス解消

タバコによる血液どろどろを改善

体に悪いタバコですが、禁煙となるとハードルがぐーんとあがってしまうのが正直なところです。
「やめよう!」と思ってもなかなかやめられません。愛煙家の皆さんもわかっていることですが、タバコの害はニコチンとタールです。この有害物質はガンや動脈硬化までも引き起こす要因となります。意外かもしれませんが、ニコチンには利尿作用があります。
利尿作用そのものは、体の代謝がアップしよいことなのですが、タバコは毛細血管を収縮させる作用がありますタバコを吸えば吸うほど体の水分は尿として排出され代謝が悪くなります。 血液がどろどろ状態になってしまうのです。つまりタバコを吸う人は吸わない人に比べてたくさんの水分を摂取する必要があるのです。

水を飲むだけで禁煙?

愛煙家にとっては多くの人が禁煙をのぞんでいますが、なかなかやめられません。なぜ?タバコをやめられないのか?それは慢性的に摂取してきたニコチンがきれて、禁断症状を起こすからです。そこでタバコが吸いたくなったら水を飲むことで禁断症状である中毒を薄めることができるのです。
タバコを吸いたくなったときももちろんですが、水分を多めに摂取することで「タバコを吸いたい症状」を抑えることができます。タバコを吸って体内に入ったニコチンなどの有害物質の排出を促進することができます。
水を飲むことだけでイコール禁煙にもってくのは大変ですが、少しずつ本数を減らすことは十分に可能です。

ゆっくりと水を飲む タバコを吸った直後に水を飲む
タバコを吸いたくなたときに味わうように
ゆっくりと水を飲みます。水を飲むことで
体内のニコチンの濃度を下げることが
できます。喫煙衝動(禁断症状)を
和らげることができます。
タバコを吸った後はニコチンの利尿作用
により水分排出が促されます。体内の
ニコチン濃度が高まる原因になります。
水分不足にならないように十分に水分を
とります。
こまめに水を飲む 硬水を飲むようにする
タバコを吸うことで血液がどろどろになり
やすいので水は多めに飲みます。
タバコの一酸化炭素が血液中の酸素と
結合してしまい酸素不足にもなりがちです。
酸素水もおすすめです。
タバコを吸うとニコチンの中毒により
ストレスが増大しますのでストレス解消
に効果的なカルシウムを多く含む硬水を
飲むことによりイライラ解消になります。

喫煙者に最適な硬水は
国産で硬度の高いミネラルウォーター
の中でも「知床深海の水 硬度 1000」が最適と思われます。
人体に必要な理想のバランスの天然ミネラルをそのまま残しています。
1000という硬度の高さながら数値ほど飲みにくさを感じない点も人気のミネラルウォーターです。
※一般的に硬度は低いほうが飲みやすい水となりますが、このミネラルウォーターは硬度が高い水ですが飲みやすいミネラルウォーターとなっています。

愛煙家にはベストなミネラルウォーターです。
タバコの害を最小限に抑えるためにも体にいい影響を与える水を飲むことは大切です。
その上で本数を減らす、回数を減らす等の努力をしていきます。
タバコは必ずやめられます。まずは、やめる意志をもつことからはじめます。

硬水でダイエット

ミネラルウォーターを使ってダイエット

食事制限によるダイエットにどうしても失敗してしまう人、運動があまり好きでない人などはミネラルウォーターを使ってダイエットをします。 ダイエットの天敵といえば、万人に共通の空腹です。
お腹がすくとどうしてもイライラしてしまいます。 このイライラは、食事制限によってカルシウム不足になったのが原因です。こんなときミネラル豊富なミネラルウォーターを飲むことはダイエットにとても効果的です。
もちろん、水ですからカロリーもゼロです。さらにミネラルウォーターを飲むことで利尿作用が促され毒素が溜まりにくくなり代謝もあがります。 結果、痩せるということです。

ミネラルウォーターで便秘解消

女性の腸は男性より長く、さらに便の水分が腸に吸収されて固くなりやすく腹筋の力も弱いため便秘になりやすい体質です。
ミネラルウォーターを毎日飲むことで便の水分が腸に過剰に吸収されにくくなりまた、ミネラルウォーターの水分が腸を刺激して排便を促す効果があります。
つまり便秘解消にミネラルウォーターが役立つということです。
便秘解消が結果、肌荒れ、下腹ぽっこりなども解消してくれます。
ミネラルウォーターを飲むことは美容への第一歩でもあるのです。
水でうるおう肌に 老化現象のひとつに肌の乾燥や肌荒れを訴える人は多いですが、事実、かさかさししわも増えてきます。 肌を美しく保つ秘訣は水である場合が多いのです。 肌のかさつき、乾燥、しわといった症状は皮下組織の水分不足が原因です。この組織を作っているのが血液の中の赤血球です。血液は90%が水分ですのでミネラルウォーターを飲むことにより良質な赤血球ができあがります。 肌の美しさ、若々しさというのは水と深い関係があるのです。

美容に効果的なミネラルウォーターの使い方

ダイエットには
超硬水
便秘解消には
超硬水
美肌にはアルカリ性の
軟水
硬水のカルシウムはダイ
エット中に感じるイライラ
やストレスを軽減します。
食前にはスパークリング
ウォーターやミネラル
豊富な硬水を飲めば空腹感
を和らげる効果もあります。
日本人女性の2人に1人が
便秘です。硬水に多く含
まれるマグネシウムが腸の
運動を促し便秘解消に
役立ちます。起床時に
1000mg/L以上の硬水や
スパークリングウォーター
を 飲むと効果的。
硬水のミネラル成分は美容に有効です。まず体を健
康的にしそのあと美肌にも
影響してくるというかたちが
ベストです。新陳代謝を
アップさせることが基本です。美肌にはph値8以上の
アルカリ性の硬水を。

体にいい影響を与える水

人間の体にとって最高の水は軟水

人間の体は、産まれたばかりでおよそ80%、成人でおよそ60%ですからほとんどが水で構成されています。
人間の水分は、およそ1ヶ月ですべて入れ替わると言われていますので栄養のないものばかり食べていると次第に体が弱っていくのと同じように、ふだんから質の悪い水ばかりを飲んでいると体の中は悪い水だらけになってしまいます。体によい水を飲み続ける習慣をつければそれだけで健康的な体になる。というのはそのとおりです。
国産の超軟水一覧はこちら
体によい水の条件というのは

  • 雑菌、有害物質が含まれない
  • ミネラルが適度に含まれる(硬度が高すぎない)
  • 酸素と炭酸ガスが適度に含まれる

これら3つの条件を満たした水、軟水のミネラルウォーターが最適ということになります。

老化も防ぐ水のパワー

老化というと年齢と共に…なので不可抗力だと思っている人も多いはずです。肌がかさつき、シワが増えるなどの老化現象は体の中の水分が少なくなることが要因です。
新生児の時に80%、成人で60%あった水分は老になるとおよそ50%にまで低下するといわれています。
老化=体の乾燥ともいえます。30歳を過ぎると肌や頭皮の乾燥を感じる人が急増します。
体によい水を飲み続けることで老いを防ぐことができるのです。

水の体の中での働きや動き

体内に水を流して体の中を洗浄する

通常1日に摂取する水はおよそ食事から1リットル、飲料水から1.2リットル体内で作られる分が300CCです。一方、汗や尿などで2.5リットルが排泄されます。摂取した水は体を洗い流すようにして体内を通り抜け洗浄しながら排出されます。

化学反応を起こながら食物を吸収

食物を体の中で溶かして水溶液にすることでエネルギーを得ています。安定して化学反応を起こしていることになります。人体の60%が水であることも安定してエネルギーを得るためです。

水を蒸発させて体温調節

運動すると体温が上昇しますがそれを下げるのは汗の役割です。1日におよそ800~900mlもの水分を蒸発させその水分の気化熱を利用して体温を調節しています。

リラックス

興奮やイライラやショックなどは脳に血液が集中した状態でもあります。水を飲むことで
胃腸へ流れて分散し興奮を鎮めるといわれています。逆に脳が活性化していない状態では胃腸が刺激され脳を目覚めさせる働きもあります。

循環して栄養を運搬する

体を通り抜ける水の量は2.5リットルですが、体の中ではもっと大量の水を動かしています。唾液や胃液などの消化液で8.2リットル尿が150リットル(そのうち99%は体内に再吸収)という大量の水が循環しているのです。

人間の体はほとんどが水って本当?

骨・歯も水で出来ているって本当?

人間の体の中では、特に硬い骨や歯にも水が含まれています。骨は全体の約22%、歯は全体の約10%が水だそうです。
そして人間の体のおよそ60%、体重の3分の2は水で構成されています。体内の水は飲む水とは違ってゼリーのような状態になっています。
そしてたんぱく質、糖質、イオンなど細胞を形成する様々な分子をつなげる役割をしています。汗をかいたり、消化し栄養吸収したり、排泄したりとった人間の代謝は水が物質を溶かし込む働きを利用しているのです。つまり、水なしでは生きられません。

新生児は80%がが水

同じ人間でも生まれたばかりの新生児は体を外の環境に適応させようとして必死に成長していきます。成人よりもたくさんの水が必要なのです。

体の中の水の割合

約75~80%
約10%
心臓
約77%
腎臓
約80%
筋肉
約75%
血液
約80%
目(網膜)
約90%
約70%
皮膚
約70%
約22%