離乳食中の水分補給 何を与える？選び方と注意点を専門家が解説します。離乳食中の水分補給についてですね。専門家の解説に基づき、与えるもの、選び方、注意点をまとめます。
離乳食中の水分補給
離乳食が始まり、母乳やミルク以外の水分補給を考える時期ですね。専門家が、離乳食中の赤ちゃんに適した飲み物（湯冷ましや麦茶など）の選び方から、ジュースやイオン飲料など控えるべき飲み物、そして与える量や温度の注意点まで、安全で効果的な水分補給のポイントを詳しく解説します。
離乳食中の水分補給
与える水分と選び方
基本的に、離乳食中の赤ちゃんの水分補給のメインは母乳や育児用ミルクで十分です。それ以外の水分は、汗をかいた時や離乳食の際などに適宜補う形で与えます。
おすすめの飲み物
– 湯冷まし（ゆざまし）：一度沸騰させたお湯を人肌程度（約36～37度）に冷ましたものです。赤ちゃんの胃腸に優しく、基本の水分補給として最適です。水道水は一度煮沸することでカルキ臭を飛ばし、殺菌できるため安心です。
– 麦茶：ノンカフェインなので適しています。- ベビー用があればそのまま使用できます。- 大人用の麦茶を使う場合は、味が濃いため湯冷ましで2倍程度に薄めて与えましょう。
控えた方が良い・注意が必要な飲み物 要注意！
■ ジュースや果汁：糖分過多になり、食事からの栄養摂取を妨げる可能性があるため、なるべく1歳以降を目安に与えましょう。与える場合も少量に留めます。
■ カフェインを含むお茶（煎茶、緑茶、ウーロン茶など）：カフェインの摂取を避けるため、1歳半～2歳頃までは控えるか、ごく薄めて与えるようにします。
■ ミネラルウォーター：硬水はミネラルが多く、未熟な赤ちゃんの胃腸に負担をかけるため避け、軟水を選びましょう。超軟水なら赤ちゃんの水分補給に最もおすすめです。超軟水にはミネラルがほとんど含まれません。ミネラルを含まないものがほとんですから安心ｄす。
超軟水
■ イオン飲料・スポーツドリンク：電解質や糖分が含まれるため、発熱や下痢・嘔吐による脱水時など、医師の指示がある場合に少量のみ使用します。日常的な水分補給には適していません。
■ 牛乳：飲み物として与えるのは1歳頃からが目安です。鉄分の吸収を妨げる作用があるため、与えすぎには注意が必要です。
