水不足による不快な症状(便秘・花粉症・ひざに水がたまる)

第一次予防としての水分摂取

一次予防についてはこちらというのは非常に大切な情報となりますのでまずはご覧ください。

便秘・花粉症・ひざに水がたまるといった症状はありませんか。これらの症状は、水分不足によるものかもしれません。
便秘には水分不足が関係しているケースがあります。便秘の状態では、便の水分が腸壁に吸収されてしまい、便が固くなってしまうのです。これが原因となってますます排便を困難に結果、便秘になってしまうのです。
便秘は、病気ではないのだから…と軽く見ていると痛い目にあいます。便秘を放っておくと腸内環境が悪化し様々な腸の病気を引き起こしてしまうのです。
こうならないためにまずは水(ミネラルウォーター)を積極的に摂取し、一次予防につとめることです。便の水分量を増やすことで宿便の解消に役立ちます。
また、水分量の増えた便は、スムーズに腸内を移動できるため、規則正しい排泄になります。
特に起床時に飲むコップ一杯の水(ミネラルウォーター)は、腸を活発にします。
花粉症は、目や鼻の粘膜が乾燥することで発症しやすくなります。花粉症がこれまでに騒がれることがかなった時代、日本人は水やお茶などで水分を十分に補っていました。やがてコーヒーやジュースなどを好んで飲むようになると、知らないうちに水分そのものの摂取量が減っていることが花粉症を増やしている原因となっています。
ひざに水がたまるのも、水分不足が一因かもしれません。ひざの中には、関節液と呼ばれる液体が入っていて、加齢とともに減少していきます。水分不足は老化につながり皮肉にも関節液が減るとその不足分を解消するためにひざに水がたまるというわけです。

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