効果的な水の飲み方

体を潤す水の飲み方

常温で飲みましょう


冷えた水はおいしくごくごく飲むことができますが冷たすぎる水は体を冷やすためよくありません。
少しずつ飲みましょう


コップ1杯(およそ200ml)ずつ何回かに分けて飲むようにします。ゆっくりと水の味を確かめるように飲むくらいでちょうどいいです。
1日に飲む1.5Lの水を毎回ゆっくり飲むようにします。
毎日飲みます


発汗の多い夏だけでなく冬でもしっかり水分を補うようにします。冬のほうが乾燥し湿度が低いので体は水を欲します。そして大切なのは体を冷やさないことです。
水の飲む時に、少しずつ飲むのは、ごくごく飲んでしまうとすぐに腎臓を通過して尿として排泄されてしまうからです。
もちろん尿の出をよくすることは、デトックスの面からも大切なことですが、水分摂取という面からはしっかり体に浸透させるように飲むのがポイントです。
→おいしく水を飲むコツ

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