温泉水の効能・効果｜飲泉の歴史と飲む温泉水の選び方

温泉といえば入浴を思い浮かべる方が多いかもしれませんが、古くから「飲泉（いんせん）」という方法で温泉水を飲む習慣もありました。近年では、温泉由来のミネラルを含む「飲む温泉水」が注目され、健康や美容を意識する方から人気を集めています。この記事では、温泉水の効能・効果として知られていることや、温泉水とミネラルウォーターの違い、選び方のポイントについて解説します。

温泉と飲泉の歴史

日本は世界有数の温泉大国として知られ、全国各地に数多くの温泉地があります。温泉は古くから湯治場として利用され、疲労回復やリフレッシュを目的として親しまれてきました。

一方で、温泉は入浴するだけでなく「飲泉」という形でも利用されてきました。飲泉とは、温泉水を飲用して体内から温泉成分を取り入れる方法です。ヨーロッパでは古くから医療や健康維持の一環として飲泉が行われており、現在でも温泉療養施設で飲泉が利用されることがあります。

日本でも一部の温泉地には飲泉所が設置されており、温泉成分を含んだ水を飲む文化が受け継がれています。

飲む温泉水に期待される働き

飲む温泉水にはさまざまなミネラル成分が含まれており、泉質によって特徴が異なります。

例えば、炭酸水素塩を含む温泉水は、古くから飲泉の対象として利用されてきました。また、硫酸塩泉やカルシウムを含む温泉水なども、それぞれ異なる特徴を持っています。

ただし、温泉水を飲んだからといって病気が治るわけではありません。飲む温泉水は医薬品ではなく、日常の水分補給の一つとして取り入れることが大切です。

飲む温泉水が人気を集めている理由としては、次のような点が挙げられます。

• まろやかで飲みやすいものが多い
• 天然由来のミネラルを含んでいる
• アルカリ性の温泉水もある
• 日常の水分補給として取り入れやすい
• 美容や健康を意識する方から支持されている

温泉水とミネラルウォーターの違い

温泉水もミネラルウォーターの一種ですが、採水方法や成分に違いがあります。

特に人気の高い飲む温泉水は超軟水が多く、クセが少ないため毎日の飲料水として利用しやすいのが特徴です。

飲用できる温泉とできない温泉

すべての温泉が飲用できるわけではありません。

温泉にはさまざまな成分が含まれており、中には飲用に適さないものもあります。そのため、飲泉が認められている温泉では飲用基準を満たしている必要があります。

市販されている飲む温泉水は、飲用を目的として製造・販売されているため、通常のミネラルウォーターと同様に飲むことができます。

ただし、温泉地で湧き出ている温泉をそのまま飲む場合は、必ず飲泉可能と表示されているか確認しましょう。

• 飲泉許可のある温泉を利用する
• 過剰摂取を避ける
• 体調に不安がある場合は医師に相談する
• 乳幼児には成分を確認してから与える

飲む温泉水を選ぶポイント

飲む温泉水を選ぶ際は、硬度や味わい、採水地などを確認することが大切です。

飲みやすさで選ぶ

初めて飲む方には硬度の低い超軟水タイプがおすすめです。クセが少なく、普段の水と同じ感覚で飲めます。

成分で選ぶ

アルカリ性の温泉水や天然ミネラルを豊富に含む温泉水など、商品ごとに特徴があります。成分表示を確認して選びましょう。

用途で選ぶ

そのまま飲むだけでなく、コーヒーやお茶、料理に使うことで味の違いを楽しむこともできます。

継続しやすさで選ぶ

毎日飲む場合は価格や購入しやすさも重要です。お試しセットが用意されている商品なら、味や飲みやすさを確認してから継続できます。

まとめ

飲む温泉水は、温泉由来のミネラルを含んだ天然水として人気があります。古くから飲泉という文化があり、現在では家庭でも手軽に楽しめるようになりました。

温泉水にはさまざまな種類があり、硬度や成分、味わいも異なります。まずは飲みやすい超軟水タイプから試して、自分に合った飲む温泉水を見つけてみてはいかがでしょうか。

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